- Badan berdiri tegak dan kedua tangan lurus dirapatkan ke atas
- Bungkukkan badan ke depan dan dada sampai mengenai permukaan air
- Tolakkan satu kaki ke dinding tembok kolam renang, jaga sikap meluncur sampai berhenti
- Ulangi latihan ini delapan kali. Lakukan terus-menerus sampai lancer dan mahir
- Pada saat tubuh meluncur, keseimbangan tubuh terjadi ketika titik gaya berat dan gaya apung berada pada satu garis lurus
Tidak ada komentar:
Posting Komentar